Hôm nay ăn gì - Trả lời câu hỏi "đau đầu" cho nhân viên công sở

Hôm nay ăn gì – Trả lời câu hỏi “đau đầu” cho nhân viên công sở

Hôm nay ăn gì? Một câu hỏi vô cùng quen thuộc mà các bạn được nghe mỗi ngày tại chốn công sở. Câu hỏi này đã khiến cho rất nhiều nhân viên phải đau đầu và suy nghĩ nhiều về nó. Vậy để tìm ra đáp án cho câu hỏi này thì các bạn hãy cùng Nội thất Vito theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Cách để có thể thoát khỏi câu nói “Hôm nay ăn gì?”

Ăn uống luôn là chủ đề được các anh, chị em chốn công sở bàn luận cùng nhau mỗi ngày. Có khi họ phải mất đến vài giờ để suy nghĩ về nó. Vì vậy cách hiệu quả nhất để có thể không phải đau đầu chính là các bạn nên lập ra một kế hoạch ăn uống cụ thể.

Hôm nay ăn gì? là câu hỏi muôn thuở tại chốn công sở
Hôm nay ăn gì? là câu hỏi muôn thuở tại chốn công sở

Cách lập kế hoạch cũng vô cùng đơn giản, các bạn có thể tham khảo các món ăn ở trên mạng xã hội hay từ người thân xung quanh. Sau đó mỗi cuối tuần, các bạn hãy dành một ít thời gian để viết ra danh sách các món ăn cho tuần sau, viết chi tiết cụ thể từng ngày càng tốt. Như vậy, mỗi ngày các bạn không còn phải lo sợ câu hỏi “Hôm nay ăn gì?”.

Ngoài ra, hiện nay cũng có một số nơi có dịch vụ lên thực đơn và giao thức ăn đến cho bạn mỗi ngày. Nếu các bạn quá bận không có thời gian để lập kế hoạch thì cũng có thể tham khảo cách này. Thực hiện theo cách này còn giúp các bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe nhờ thực đơn luôn đầy đủ dinh dưỡng.

Thực đơn hằng ngày dành cho nhân viên công sở

Sau đây là thực đơn hằng ngày mà các bạn nhân viên công sở có thể tham khảo qua và lưu lại. Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể đưa vào kế hoạch ăn uống được lập ra mỗi tuần để làm phong phú hơn cho bữa ăn của chính mình.

Thực đơn dành cho buổi sáng

Sau một giấc ngủ dài, thì bữa ăn sáng sẽ giúp các bạn có thể nạp được năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì vậy, lựa chọn thức ăn cho buổi sáng là vô cùng quan trọng. Các bạn nên cân nhắc lựa chọn những thức ăn có đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp được cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Như vậy, sẽ giúp cho buổi sáng làm việc của các bạn đầy năng lượng.

Buổi sáng dinh dưỡng giúp tinh thần làm việc hăng say hơn
Buổi sáng dinh dưỡng giúp tinh thần làm việc hăng say hơn

Một số món ăn gợi ý cho các bạn có thể ăn vào buổi sáng:

  • Hủ tiếu, phở: Đây là những món ăn khá quen thuộc đối với tất cả mọi người. Món ăn này cũng được khá nhiều người ưa thích và ăn vào buổi sáng nhờ mùi vị thơm ngon.
  • Bánh mì cũng là một trong những món ưa chuộng vào buổi sáng của người dân Việt Nam, nhờ vào sự nhanh gọn và tiết kiệm thời gian. Hương vị của bánh mì rất đặc trưng và dễ ăn.
  • Một số thực phẩm khác như: Xôi, cháo, cơm,… cũng là những món ăn rất tiện lợi và đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng.
  • Ngoài ra, các bạn cũng có thể lựa chọn những thức ăn lành mạnh cho buổi sáng như: Trứng, sữa, trái cây, các loại hạt, sữa chua,… Những thực phẩm này vô cùng tốt cho cơ thể mà không sợ thiếu dinh dưỡng.

Thực đơn dành cho buổi trưa

Buổi trưa được xem là bữa ăn chính trong ngày, nhưng đây cũng là bữa ăn khiến cho những anh, chị em văn phòng đau đầu nhất. Vì là buổi ăn chính nên cần phải đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng như: Chất xơ, chất đạm, chất béo,… Như vậy cơ thể mới có thể đảm bảo được sức khỏe để hoạt động tiếp ngày dài còn lại. Nhằm giúp cho buổi trưa được phong phú và đa dạng hơn, các bạn có thể tham khảo một số món ăn dưới đây nhé:

Bữa trưa phong phú và đa dạng cung cấp đầy đủ dưỡng chất
Bữa trưa phong phú và đa dạng cung cấp đầy đủ dưỡng chất
  • Gà kho sả ớt
  • Cá lóc kho tộ
  • Sườn xào chua ngọt
  • Cánh, đùi gà chiên nước mắm
  • Cá chiên
  • Ếch xào sả ớt
  • Thịt kho trứng
  • Thịt kho tiêu
  • Trứng chiên/hấp
  • Thịt bò xào rau
  • Rau củ luộc
  • Rau muống xào
  • Đậu đũa xào
  • Canh củ
  • Canh chua

Với những gợi ý trên, bữa trưa của các nhân viên văn phòng trở nên phong phú hơn và không còn phải quá đắn đo hôm nay ăn gì?

Thực đơn dành cho buổi chiều

Khác với những công việc khác thì những nhân viên văn phòng thường sẽ có thói quen ăn vào buổi xế chiều. Buổi ăn này là bữa phụ giúp bổ sung năng lượng cho họ khi phải ngồi làm việc hằng giờ liền. Thông thường, bữa ăn vào buổi chiều sẽ là những thức ăn nhẹ hay một số loại đồ uống. Các bạn có thể tham khảo một số món ăn dưới đây nhé:

  • Các loại trái cây: Xoài, ổi, mận,… giúp bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.
  • Chè: Đây cũng là một trong những món ăn nhẹ mà các bạn có thể lót dạ vào buổi chiều. Các món chè vừa thơm ngon lại không gây quá no.
  • Một số loại bánh như: Bánh chuối, bánh bò, bánh gối,…
  •  Thức uống thì nên chọn những loại như sinh tố, nước ép hoa quả,… Vì những loại thức uống này rất tốt cho cơ thể và có thể sử dụng thường xuyên mà không cần lo lắng.
Ly sinh tố thơm ngon cung cấp năng lượng cho cuối ngày
Ly sinh tố thơm ngon cung cấp năng lượng cho cuối ngày

Kết luận

Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp được những thông tin bổ ích đến với mọi người, nhất là đối với những nhân viên văn phòng. Mong rằng các bạn sẽ có những bữa ăn thật ngon, đầy đủ dinh dưỡng và đặc biệt không còn phải quá đau đầu vì câu hỏi “Hôm nay ăn gì?”.

Nội thất nhập khẩu Vito – Vươn tầm kiến trúc Việt!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *